Dr. Fit Queen ile daha fit, daha güçlü ve daha sağlıklı olun

Isparta’da yaklaşık 5 ay önce hizmete açılan Dr. Fit Queen, kilo vermek isteyip de spor yapmaya vakit ayıramayanların yardımına koştu. Elektronik kas uyarım sistemi olarak bilinen Electro Muscle Stimulation (EMS) ile hem zamandan tasarruf sağlıyorsunuz hem de 8 seansta 8 kilo verebiliyorsunuz.

Isparta’da yaklaşık 5 ay önce hizmete açılan Dr. Fit Queen, kilo vermek isteyip de spor yapmaya vakit ayıramayanların yardımına koştu. Elektronik kas uyarım sistemi olarak bilinen Electro Muscle Stimulation (EMS) ile hem zamandan tasarruf sağlıyorsunuz hem de 8 seansta 8 kilo verebiliyorsunuz. Electro Muscle Stimulation (EMS), reformer pilates, mat pilates, crossfit,  kickboks ve boks alanlarında özel ders niteliğinde spor yapma imkanı sunan Dr. Fit Queen, Isparta’da 5 ay önce hizmete açıldı. Üniversite için geldiği Isparta’da yaklaşık 12 yıldır aktif bir şekilde spor eğitmenliği yapan Dr. Fit Queen sahibi, Antrenör Nur Okutan, kendi spor salonunu açarak insanların yaşamlarına dokunmak istiyor. EMS İLE 8 SEANSTA 8 KİLO VEREBİLİRSİNİZ Spor yapmak isteyip de buna zaman ayıramayanlar için EMS sistemini öneren Antrenör Nur Okutan, 20 dakikalık seanslarla hem zamandan tasarruf sağlandığını hem da daha hızlı bir şekilde kilo verildiğini söyledi. EMS antrenmanının uzun yıllardır kullanılan bir yöntem olduğunu aktaran Okutan, “EMS, açılımı Electro Muscle Stimulation  yani elektriksel kas uyarımı olarak geçiyor. EMS antrenmanı, uzun yıllardır bilinen ve kullanılan bir yöntemdir. İşin uzmanlarının gözetiminde, kaslara düşük frekanslı elektriksel sinyaller gönderilerek kasların ayrı ayrı değil tümünün birden çalışması ilkesine dayanır. Spor ve egzersiz yaparken çalıştırılması zor olan kasları da çalıştırarak kaslarımızın gelişimine katkı sağlar. Böylece daha zinde oluruz. EMS antrenmanları sayesinde hiç ağırlık kaldırmadan, eklemlere ekstra yük bindirmeden kısa sürede yoğun bir çalışma elde ediliyor. Aslına bakarsanız, bu uygulanan yöntem, fizik tedavide uygulanan yöntemin teknolojik olarak geliştirilmiş ve kapsamlı hale getirilmiş halidir.” dedi. EMS’YE KİMLER KATILABİLİR? 18 yaş üstü bütün öğrencilerin EMS’ye gelebileceğini söyleyen Antrenör Okutan, şöyle devam etti; “Ancak hamile olanları, emziren anneleri, aşırı alkol kullanan insanları, kalp, sara, epilepsi hastası olanları alamıyoruz. Kilo problemi olan, vücudunda sarkık olan, doğum çatlağı bulunan ya da çok zayıf olanlar ve sağlığını korumak isteyen herkes gelebilir. EMS; aktif olarak çok çalışan, spor yapmaya zaman ayıramayan insanlar için güzel bir yöntem. Çünkü 20 dakikada ders yaptığımız için bu insanlar, hem sporlarını yapmış oluyorlar hem de spora çok fazla vakit ayırmıyorlar. Ayrıca EMS’nin sağlığa herhangi olumsuz bir etkisi yok. Tam aksine vücudu yeniliyor. Mesela 50 yaş üstündeki menopoza girmiş öğrencilerimizin yeniden regl gördüğünü gözlemledik. Bunun yanı sıra vücudunda çatlağı olan, özellikle alt karın bölgesinde problemleri olanlarda da olumlu sonuçlar aldık. Kasları açıldıktan sonra görüntü olarak daha iyi bir görünüme sahip oldular. FİZİK TEDAVİDE DE KULLANILIYOR EMS, fizik tedavide de kullanılabiliyor. Mesela boyun fıtığı, bel fıtığı, menüsküs, eklem ağrıları bulunan insanlarda ikinci seanstan itibaren ağrılarını minumuma düşürdüğünü gözlemledik. Tamamen olumlu sonuçları var. EMS, Almanya’da geliştirilen ve orada yaygın bir şekilde kullanılan bir sistem. Kilo vermek isteyen de, sağlığımı koruyayım diyen de gidiyor.” HAFTADA 2 GÜN EMS YAPILABİLİYOR EMS derslerinin haftada 2 gün verildiğini söyleyen Antrenör Nur Okutan, uzun süre EMS yapan öğrencilerin haftanın 3 gününe çıkabileceğini belirtti. Okutan bunun nedenini ise şöyle açıkladı; “Uzun süre EMS yapan öğrencilerimizin kasları tamamen güçlenmiş oluyor ve kendilerini iyi hissediyor. Hamlık ve yorgunluk dönemini geçtikleri için haftanın 3 gününü kaldırabiliyor. Ancak EMS ile ilk kez tanışan öğrenci için 3 gün ağır geliyor. Hiç ara vermeden EMS’ye devam eden bir kişi 5 ay sonra haftada 3 gün EMS’ye girebilir. Ara ara geliyorsa ve beslenmesine dikkat etmiyorsa bu biraz zaman alacaktır. AYDA 8 KİLO VERİLEBİLİYOR Fitness salonlarında öğrenciler minumum bir saat antrenman yaparlar. Ama istedikleri verimi alabilirler mi? Alamazlar. Bu yine tamamen uykuya ve beslenmeye bağlı olan bir şey. Özellikle kilo vermek isteyenler için bu zor bir süreç. Fitnessle ayda verebilecekleri kilo maksimum 3’tür. Bu biraz da öğrencilerin çalışma yöntemine bağlı. Bu insanlar haftanın 3 günü fitnesse gitmiş olsalar, 3 kilonun altına düşüyor. Ancak EMS’de böyle değil. EMS’de bütün kas sistemi çalışıyor. Bütün kaslara uyarı veriyoruz. Kaslara uyarı, deri altındaki yağ tabakasına ve ödemlere geçtiği için kişiler hızlı bir şekilde kilo verebiliyor. EMS’de ayda minumum 8 kilo veriliyor. Beslenmesine dikkat etsin ya da etmesin. 20 DAKİKADA 6 SAATLİK FİTNESS EFORU 20 dakikada 6 saatlik fitness eforu sarf ediliyor. Bu ne demek? 6 saatlik fitnessta bir insan ne kadar kalori yakabilir ve bir insan vücudu buna dayanabilir mi? Dayanamaz,çünkü bir fitness salonunda 6 saat spor yapılamaz. Maksimum 2 saat sonra vücut yoruluyor. Bu yüzden EMS ile 20 dakikalık bir antrenmanda, ilk seanstan itibaren vücutta sıkılaşmalar belli oluyor. Kol, bacak ve karın kaslarında bunları görebiliyoruz. 20 dakikada yaktıkları kalori minumum bin kalori. Haftanın iki gününde 12 saat fitness yapmış kadar oluyorlar.” KİCKBOKS İLE KADINLAR KENDİLERİNİ SAVUNABİLİR Kickboks eğitimlerine ilişkin de bilgi veren Dr. Fit Queen sahibi, Antrenör Nur Okutan, şunları söyledi; “Kickboksu sadece erkeklere değil, kadınlara da öneriyorum. Kendilerini savunabilmeleri açısından, özellikle şu dönemde gelebilirler. Kickboks, full body çalışılan bir spor. Güçleniyorsunuz, bütün kas sisteminiz çalışıyor. Onun dersi minumum 45 dakika sürüyor. Kilo problemi olan, kol ve bacak kasları zayıf olan insanlar katılabilir. Çok hızlı bir spor ama biraz daha sabır isteyen bir spor. Derslerimiz ağırdır. Bunu kaldırabilen öğrenci sayısı çok düşük. Kadınlarda özellikle kolları çok zayıf olduğu için dersin ilk 10 dakikasında pes eden öğrencilerimiz var. Ama ben tavsiye ediyorum. Kickboksta hem alt hem de üst bölge çalışıyorsunuz.  Boks derslerimiz var. Bu tamamen üst bölge. Göğüs, sırt, karın ve kolları geliştiren bir spor. Biz burada yarışmalara sporcu hazırlamıyoruz. Keşke hazırlayabilsek ama katılım olmuyor maalesef. Daha çok ‘Hocam ben güçlenmek istiyorum’ diyenlere yönelik talepte bulunanlara boks dersleri veriyoruz. Bizim boksta verdiğimiz eğitimler tamamen temel seviye. Crossfit, yine full bady çalıştığımız bir spor yöntemi. Bunda da fitness gibi bölge bölge değil, tüm vücut çalışıyoruz. Bacaktan kalçaya, karından göğse, sırttan kollara kadar buradaki bütün ekipmanlarımızı kullanarak öğrencilerimizi çalıştırıyoruz. Bu da yine özel ders niteliğinde ve minumum bir saat süren ders. VÜCUT ANALİZİ VE KİLO KONTROLÜ YAPILIYOR Bizim vücut ölçülerimiz her hafta oluyor. Haftanın bir günü vücut analizi ve haftanın iki günü de kilo kontrolü kesinlikle oluyor. Aşırı kilosu olanlara diyet programı, aşırı kilosu bulunmayalara ise beslenme programı uyguluyoruz. Vücut analizi, kilo kontrolü ve beslenmeler de ücretin içerisinde yer alıyor. ÖĞRENCİLERİMİZİN MEMNUN AYRILMASI BİZİM İÇİN ÇOK ÖNEMLİ Biz sonuç odaklı çalışıyoruz. Bizim düşüncemiz kayıt alalım değil. Öğrenci geliyor ama öğrencinin bizden almak istediği ne? Biz bunu verebiliyor muyuz? Çünkü öğrencimiz buradan memnun bir şekilde ayrıldığı zaman biz daha çok mutlu oluyoruz. Biz verim alamadığımız günleri seanstan saymıyoruz. Ben bu konuda biraz takıntılı bir insanım. Her seans sonunda öğrencilerimizden imza alıyoruz. Ama ben çoğu öğrencimden imza almıyorum. Çünkü yorgun, uykusuzluk ya da stresli olabiliyorlar, alkole bağlı olarak verimsizlik olabiliyor. Bu durumlarda biz imza almıyoruz. ŞEHİT AİLELERİNDEN ÜCRET ALMIYORUZ Öğrencilerimiz telefonla arayarak bizden bilgi almak istiyorlar. Ben genellikle yüz yüze görüşmeyi tercih ediyorum. Çünkü öğrencimizi görelim, durumu nedir değerlendirelim. Telefonla aradıkları zaman hemen fiyatı nedir diye soruyorlar. Öncelikli olarak parayı düşünmesinler. Ben 12 sene içerisinde çok şey gördüm. Spor yapmak istiyorlar ama maddi durumu yok, spor yapmak istiyorlar ama eşi göndermiyor. Herşey para değil. Bana deseler ki; ‘Hocam, ben spor yapmak istiyorum ama maddi durumum yok.’ Biz her zaman yardımcı olmak isteriz. Spor yapmak isteyip de gelemeyenler bizimle iletişime geçebilirler. Ayrıca şehit ailelerimizden spor yapmak ya da imkanlarımızdan yararlanmak isteyen herkes ücretsiz olarak gelebilir.”